4 Manfaat Hebat Membaca buat Kesehatan
.png){kind=small}
Percaya atau tidak, ternyata efek membaca hampir sama dengan berolahraga lho..Makanya dengan membaca kesehatan pun akan meningkat, terutama di sisi mental.
Para peneliti kesehatan dari Oxford University, Inggris menemukan, jika membaca memiliki efek mengurangi stres yang hampir sama jika kita rutin berolahraga. Ini dia beberapa manfaat hebat membaca yang berhubungan erat dengan kesehatan. Simak yuk!
Menghilangkan stres
Tahukah anda, jika membaca cerita-cerita menyenangkan ternyata mampu membuat tubuh lebih rileks ketimbang mendengarkan musik. Fokus dalam satu hal dari sebuah artikel bacaan dapat membantu menghilangkan masalah di pikiran sehingga membuat tenang. Bahkan, membaca 6 menit setiap hari, mampu mengurangi stres sama dengan berolahraga selama 10 menit.
Memperlambat penurunan memori otak
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Rush University Medical Centre, Chicago AS, orang yang aktif membaca memiliki penurunan memori yang lebih lebih lamban dibandingkan orang yang kurang membaca. Membaca secara rutin juga mampu menjaga otak agar selalu bekerja secara sempurna sekaligus meningkatkan kecerdasan. Hal ini karena, dengan membaca otak kita akan dituntut untuk berpikir lebih keras.
Baca Juga : Vertigo: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Mencegah Alzheimer
Penyakit Alzheimer umumnya terjadi pada orang yang lanjut usia, di mana sel-sel saraf di otak mati hingga menyebabkan memori jangka panjang menghilang. Banyak temuan penelitian menyebutkan, jika rutin membaca atau menjawab teka teki silang dapat menunda dan mencegah seseorang kehilangan memori. Membaca dapat merangsang sel –sel otak berkembang.
Meningkatkan konsentrasi
Orang yang rutin membaca pastinya akan memiliki konsentrasi dan fokus yang lebih tinggi dibandingkan yang kurang membaca. Misalnya, anda sedang membaca cerita fiksi, hal itu akan melatih otak untuk berimajinasi dan memperdalam empati lewat tokoh-tokoh yang ada dalam cerita tersebut.
*berbagai sumber